Диеты стран мира

Диеты стран мира

Наверное, нет такой женщины, которая бы не хотела быть стройной и молодой. Поэтому на эту тему очень много различных статей и рекомендаций. И мне захотелось сделать маленький вклад в эту копилку советов по стройности.

В разных странах мира женщины все одинаковые, но в каждой стране есть свои маленькие хитрости – как держать фигуру в форме, быть стройной. Вот какие бывают диеты стран мира:

ФРАНЦИЯ – там женщины всегда кушают в компании. Однако, за ужином или обедом они не переедают, потому что много разговаривают. Обычно, до мозга сигнал сытости доходит не сразу, значит, чем медленнее трапеза, тем меньше риска переесть.

ШВЕЦИЯ – в Скандинавии традиционный завтрак – сыр, творог и йогурт, а белки заряжаю надолго энергией, а кальций способствует расщеплению жиров. Поэтому и вам нужно стараться с утра есть молочные продукты.

БОЛИВИЯ – здесь женщины щедро сдабривают блюда перчиком чили. А горький перец содержит вещество “капсацин”, что помогает ускорить расщепление жиров.

ВЕНГРИЯ – у венгров популярны маринованные помидоры, огурцы, перцы. Эти блюда помогают сбросить вес из-за содержания уксуса, который контролирует уровень сахара крови, избавляя от “волчьего” аппетита. Маринованные овощи можно подавать в виде гарнира.

ИСПАНИЯ – испанцы любят апельсины-корольки, которые содержат “антоцианы”, а они расщепляют холестерин. Балуйте себя и вы, хотя бы раз в неделю!

АНГЛИЯ – следуйте примеру англичанок – 2-3 раза в неделю пропускайте ужин. Ночью организм вырабатывает больше гормон роста, а он тормозит отложение жира.

АВСТРИЯ – австралийские женщины не лишают себя макаронов, хлеба. Но только едят такие, что сделаны из цельнозерновой муки, а это источник полезных углеводов, которые поддерживают уровень сахара в крови и даёт долгое ощущение сытости.

НОРВЕГИЯ – основной рацион норвежских женщин – это рыбы: лосось, треска, сельдь. А это основной источник йода для лучшего обмена веществ. Ешьте разную рыбу не менее 2 раз в неделю.

КИТАЙ – они пьют особый сорт чая “улун”, который содержит ферменты, ускоряющие обмен веществ. Китаянки выпивают 4-5 чашек в день.

БРАЗИЛИЯ – здесь очень популярны блюда из бобов. Они легко усваиваются и при это долго чувствуешь себя сытой, поэтому ешьте фасоль, горошек 2-3 раза в неделю.

КОРЕЯ – у кореянок много блюд из морской капусты, богатой цинком, йодом, магнием и витаминами А,Е,В12. А это оптимальное сочетание для правильного обмена веществ.

ЯПОНИЯ – технология приготовления блюд в основном – тушение или на пару. Значит жир не используется. Вместо мяса едят разные виды морепродуктов.

ИНДИЯ – индийские красавицы после еды пьют имбирно – лимонный напиток, а он стимулирует обмен веществ.

США – жительницы Нью-Йорка употребляют белковую пищу – мясо, рыбу и яйца, а на гарнир только овощи. И конечно, никаких картофеля, хлеба, макарон.

Оксана Шибова

10 комментариев

  • Моё мнение – надо просто знать меру и побольше двигаться, и тогда будет всё нормально. Было очень интересно почитать. Удачи в развитии!

  • Спасибо за диеты разных стран мира. Это очень интересно и можно кое-что перенять для себя.

  • А русским осталось только сложить все советы в кучу и пользоваться ими.

  • Да, на все вкусы есть рецепты. Русские вряд ли ограничатся чем-то одним, если прочитают всё это.

  • Даже не знала, что маринованные овощи могут быть полезны. А вот сыр и творог с утра обеими руками ЗА)))

  • Да интересно. Но, я считаю , не нужны диеты. Кушать нужно всё в меру, не переедать и вести активный образ жизни.

  • Ну вот про всех написали, а что у русских женщин нет своих национальных предпочтений в диетах? Что одному народу хорошо, то другому вред!

  • Везде заботятся о своем здоровье, а в нашей культуре едят все подряд. Я с мамой устала спорить что закатки для здоровья вредны.Но наверное нужно смириться и позволить другом решать самому быть здоровым или нет.

Добавить комментарий для Светлана X