Сейчас модно выглядеть стройной и подтянутой. Этого надо добиваться не только для внешнего вида, но и для здоровья, красоты, хорошего настроения, прекрасного самочувствия. На несколько килограммов без вреда для здоровья можно похудеть, соблюдая цветную диету, которая заключается в том, что каждый день недели имеет свой цвет, а именно:
- В понедельник – белый день – надо есть блюда из продуктов белого цвета – риса, картофеля, бананов, яичного белка, сыров (сулугуни, брынза), молока, кефира, репчатого лука, соль и сахар можно добавлять. Банан ещё предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний, замедляет старение и помогает справиться с простудами, содержит “гормон счастья”, что даёт хорошее настроение.
- Во вторник – красный день – употреблять красный болгарский перец, фасоль красную, красное мясо(телятина,говядина,баранина). Также пить красные травяные или ягодные чаи, компоты.
- В среду – зелёный день – следует есть брюсельскую и морскую капусту, брокколи, зелень разную, зелёные яблоки, авокадо, киви и пить зелёный чай без сахара. Брокколи полезна ещё тем, что выводит токсины, укрепляет кости, повышает иммунитет.
- В четверг – оранжевый день – питаться апельсинами, морковью, тыквой, курагой и разными соками оранжевого цвета, можно филе красной рыбы. У апельсина есть свойство омолаживать организм, выводить токсины и 1 штук обеспечит вам дневную норму витамина С.
- В пятницу – фиолетовый день – следует есть фиолетовую фасоль, виноград, чернослив, свекла с бараниной, печёнкой, свиными почками. Свекла помогает при анемии, нормализует деятельность почек и желудочно-кишечного тракта.
- В субботу – жёлтый день – когда нужно есть кукурузу, лимоны, пшённую кашу, яичные желтки, твёрдые сорта сыра, ананасы. Яичные желтки укрепляют мышцы, повышают иммунитет, регулируют деятельность нервной системы.
- В воскресенье – день без цвета. Это выходной для вас и вашего желудка и разрешается в бесцветный день пить только столовую минеральную воду, которая стимулирует работу желудочно-кишечного и выделительной системы, обмен веществ.
Многие женщины отказываются от ужина, думая что всё, что съели после 18 часов, ведёт к полноте. На самом деле перерыв в еде не должен составлять более 12 часов и ужинать можно за 2 часа до сна. Главное, что есть на ужин – это кисломолочные продукты, отваренная рыба, морепродукты, куриное мясо и варёные овощи.
И что категорически не рекомендуется – это мучные, жареные, сладкие блюда в крупах, что создают ощущение тяжести в желудке. В итоге – плохой сон, утром плохое настроение, а весы могут показать лишние 600 граммов.
- Как стать креативной и творческой личностью - 30.04.2017
- Дорогой добрых дел или что нравится парням в девушках - 29.04.2017
- Как поладить со свекровью? - 21.04.2017
Вряд ли в идеале получится делать цветные дни. Это надо специально покупать те продукты, которые подходят по цвету. не всегда это возможно. Но про такое я не слышала. спасибо за информацию.
А я слышал, что перерыв в еде не должен составлять более 4 часов. Если есть каждые 4 часа но по чуть чуть, то очень быстро сбросишь вес.
Конечно, яркие цветные продукты приятнее кушать, удобнее украшать стол, но вот с выбором в начале лета не всегда легко.
Ваша цветная диета мне по вкусу — спасибо.
Люблю яркие блюда и такая диета очень интересная, спасибо за информацию.
Такой диеты я еще не пробовала, поэтому приняла твердое решение, подготовлюсь и вперед на борьбу с лишними килограммами!