Худейте на цветной диете!

Худейте на цветной диете!

Сейчас модно выглядеть стройной и подтянутой. Этого надо добиваться не только для внешнего вида, но и для здоровья, красоты, хорошего настроения, прекрасного самочувствия. На несколько килограммов без вреда для здоровья можно похудеть, соблюдая цветную диету, которая заключается в том, что каждый день недели имеет свой цвет, а именно:

  1. В понедельник – белый день – надо есть блюда из продуктов белого цвета – риса, картофеля, бананов, яичного белка, сыров (сулугуни, брынза), молока, кефира, репчатого лука, соль и сахар можно добавлять. Банан ещё предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний, замедляет старение и помогает справиться с простудами, содержит “гормон счастья”, что даёт хорошее настроение.
  2. Во вторник – красный день – употреблять красный болгарский перец, фасоль красную, красное мясо(телятина,говядина,баранина). Также пить красные травяные или ягодные чаи, компоты.
  3. В среду – зелёный день – следует есть брюсельскую и морскую капусту, брокколи, зелень разную, зелёные яблоки, авокадо, киви и пить зелёный чай без сахара. Брокколи полезна ещё тем, что выводит токсины, укрепляет кости, повышает иммунитет.
  4. В четверг – оранжевый день – питаться апельсинами, морковью, тыквой, курагой и разными соками оранжевого цвета, можно филе красной рыбы. У апельсина есть свойство омолаживать организм, выводить токсины и 1 штук обеспечит вам дневную норму витамина С.
  5. В пятницу – фиолетовый день – следует есть фиолетовую фасоль, виноград, чернослив, свекла с бараниной, печёнкой, свиными почками. Свекла помогает при анемии, нормализует деятельность почек и желудочно-кишечного тракта.
  6. В субботу – жёлтый день – когда нужно есть кукурузу, лимоны, пшённую кашу, яичные желтки, твёрдые сорта сыра, ананасы. Яичные желтки укрепляют мышцы, повышают иммунитет, регулируют деятельность нервной системы.
  7. В воскресенье – день без цвета. Это выходной для вас и вашего желудка и разрешается в бесцветный день пить только столовую минеральную воду, которая стимулирует работу желудочно-кишечного и выделительной системы, обмен веществ.

Многие женщины отказываются от ужина, думая что всё, что съели после 18 часов, ведёт к полноте. На самом деле перерыв в еде не должен составлять более 12 часов и ужинать можно за 2 часа до сна. Главное, что есть на ужин – это кисломолочные продукты, отваренная рыба, морепродукты, куриное мясо и варёные овощи.

И что категорически не рекомендуется – это мучные, жареные, сладкие блюда в крупах, что создают ощущение тяжести в желудке. В итоге – плохой сон, утром плохое настроение, а весы могут показать лишние 600 граммов.

Оксана Шибова

9 комментариев

Оставить комментарий