Наш организм – это удивительно гармоничная, разумная система. Однако нарушить его очень просто: стрессами, вредными привычками, а неправильное питание нарушает внутреннее равновесие органов и систем, что и вызывает развитие недугов. А какой же человек может воспринимать себя счастливым и иметь хорошее настроение, если он физически плохо себя чувствует.
Поэтому, за своим здоровьем следите всегда и чтобы сохранить здоровье, следуйте следующим правилам:
- Правильно питайтесь, ибо из-за погрешностей в еде возникают многие недуги. Избыток мяса в питании приводит к болезням сердца, суставов; сладкого, жирного к диабету, ожирению; солёного к гипертонии и патологии почек. Значит, надо ограничивать количество этих продуктов, животных жиров, а лучше есть нежирное мясо, рыбу, цельнозерновый хлеб, овощи и фрукты, крупы и обезжиренные молочные продукты.
- Постоянно следите за своим весом – не зря бытует мнение, “Чем тоньше талия, тем длиньше жизнь”. А китайцы уверенны в том, что здоровый человек никогда не может быть толстым. И действительно, с ожирением возникают проблемы со здоровьем. Для нормализации веса лучше обратиться к опытному диетологу.
- Не замыкайтесь в себе, заводите друзей, чаще общайтесь с родными и близкими – помогая другим, кто в этом нуждается, вы меняете и свою жизнь и настрой. А всё это делает вашу жизнь полноценной и насыщенной, а здоровье крепким.
- Откажитесь от вредных привычек, ведь одна выкуренная сигарета сокращает жизнь на 12 минут, посчитайте сколько за год, 10 лет, плюс провоцирует развитие болезней дыхательной и сердечно-сосудистой системы. И алкоголь употребляйте только в умеренных дозах, но не злоупотреблять, что также может при этом страдать ваше здоровье и внешний вид.
- Старайтесь меньше нервничать, а для этого избегайте ссор и конфликтов, находя компромиссы и относиться к проблемным ситуациям философски. Удержанные в себе переживания и негативные эмоции рано или поздно могут развиться в недуг.
- Больше двигайтесь, потому что любая физическая активность, которая приносит вам удовольствие, защитит вас от болезней, сохранит фигуру стройной. Важно, чтобы занятия спортом были регулярными.
- Высыпайтесь, ибо сон нам даёт восстановление жизненных сил, нормализует функции всех органов и систем. А вот регулярные недосыпания способствуют ожирению, возникновению диабета и гипертонии и уменьшению продолжительности жизни на 3 года.
- Следите постоянно за своим давлением. Повышение давления – это сигнал о нарушении работы сердца, сосудов, почек.
- Внимательно следите за полостью рта, ведь от состояния зубов, дёсен, зависит здоровье всего организма. Плохая гигиена увеличивает риск заболеванием желудочно-кишечного тракта, респираторных инфекций.
Чтобы жить долго, не болеть, прекрасно выглядеть – скорректируйте данными рекомендациями свой образ жизни. Наше здоровье в наших руках!
Оксана Шибова недавно публиковал (посмотреть все)
- Как стать креативной и творческой личностью - 30.04.2017
- Дорогой добрых дел или что нравится парням в девушках - 29.04.2017
- Как поладить со свекровью? - 21.04.2017
Грешна, но про здоровье вспоминаю тогда, когда оно о себе начинает напоминать 🙂
Хорошие и простые советы, но от их соблюдения очень зависит наше здоровье.
Советы, казалось бы, простые, но не так просто их выполнять. Но надо стараться. Спасибо.
Отличные советы! Нужно стараться их придерживаться и проблемы со здоровьем будут не страшны.
Советы достойны внимания, жаль что не все получается, но надо стремиться.
You made some nice points there. I looked on the internet for the subject matter and found most individuals will agree with your site.
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
You made some nice points there. I looked on the internet for the subject matter and found most individuals will agree with your site.
You made some nice points there. I looked on the internet for the subject matter and found most individuals will agree with your site.
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
You made some nice points there. I looked on the internet for the subject matter and found most individuals will agree with your site.
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
You made some nice points there. I looked on the internet for the subject matter and found most individuals will agree with your site.
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
A quality site is really satisfying, you are doing great work
Great article I read with pleasure thank you I liked your blog page
I enjoyed reading a very successful article
Greate article. Keep writing such kind of info on your blog.
Thanks again for the article. Really Cool.
It is a very good useful article I like to read such articles
I enjoyed reading a very successful article
I love surfing on your pleasant site
Wow, great blog article.Really thank you! Really Great.
Very informative blog article.Much thanks again. Fantastic.
I enjoyed reading a very successful article
I enjoyed reading a very successful article
I will recommend your beautiful post site to my friends
I love surfing on your pleasant site
Wow, great blog article.Really thank you! Really Great.
I like a very useful article, I like our page and follow it
Wow, great blog article.Really thank you! Really Great.
Awesome article post.Much thanks again.
I get very useful information on your page, I feel lucky
I will recommend your beautiful post site to my friends
I loved your blog.Really looking forward to read more. Will read on…
I loved your blog.Really looking forward to read more. Will read on…
I will recommend your beautiful post site to my friends
Awesome article post.Much thanks again.
If you are going for best contents like I do, only go to see this web page all the time because it presents feature contents, thanks
I like a very useful article, I like our page and follow it
It is a very good useful article I like to read such articles
Very informative blog article.Much thanks again. Fantastic.
I must say I read a great article with pleasure
I feel very lucky to follow your page
I get very useful information on your page, I feel lucky
If you are going for best contents like I do, only go to see this web page all the time because it presents feature contents, thanks
I read a great article with pleasure, I hope it will continue
I enjoyed reading a very successful article
I loved your blog.Really looking forward to read more. Will read on…
I loved your blog.Really looking forward to read more. Will read on…
instagram hizmetleri sektorunde kaliteli instagram begeni satin almayi politika edinmis sitemiz uzerinden guvenli bir sekilde instagram begeni satin al
When the oak is before the ash then you will only get a splash when the ash is before the oak then you may expect a soak.