Вопрос — ответ

Дорогие посетители! Эта страница создана для вас и ваших вопросов. Буду очень рада, если мы с вами вместе сумеем решить, ответить на давно назревшие, интересующиеся темы, жизненные ситуации и другие возникающие вопросы.

Как попросить повышения по службе, если руководителем компании моя подруга?
Разговор должен быть официальным и проходить в рабочее время и обязательно в её кабинете. Не выступайте в роли просителя, а напомните о том, что вы сделали уже для фирмы и готовы принести ещё большую пользу компании, но для этого вам нужно продвижение по службе.
Спросите у подруги, возможно ли это, на какую должность можно вам претендовать, и что для этого нужно сделать. Обсудите все варианты, а дружба должна этому поспособствовать.
Как можно справиться с эмоциональным дискомфортом?
Постарайтесь понять, что именно вас беспокоит. Не следует относиться к неприятностям как к неизбежности. Создайте более радостный эмоциональный фон, займитесь любимым делом, позвоните тому, с кем вам было всегда приятно общаться, отвлекайте себя от неприятных мыслей. Ведь жизнь может измениться к лучшему в любую минуту.
Если меня кто-то обидит, я никогда не забываю. Потом долго переживаю из-за любого пустяка. Это мешает мне общаться с людьми. Как научиться прощать?
Уединитесь и сделайте упражнение. Представьте: всё нехорошее, что вы помните, это большой рюкзак. Он набит кирпичами. Каждый камушек — ваша обида. Вы каждый день его носите на себе и кладёте туда новые упрёки. Вам тяжело. Мысленно распакуйте ношу и достаньте оттуда камни по-одному. Попрощайтесь с каждой обидой и выбросите. На душе станет легче.
Как поднять свою самооценку?
Сначала начните с того, что не ругайте себя за промахи, не обзывайте. Это может закрепиться в вашем мозгу и лишить вас уверенности.
Думайте о хорошем, что было или сделали, похвалите себя. Дарите себе подарки, если хорошо поработали, выполнили наконец-то давно задуманное, кому-то помогли советом, делом.
Что делать, если напала хандра?
Если совсем грустно, тоскливо — поплачьте. Вместе со слезами уйдёт и тоска. Сходите в бассейн, где вода вернёт вам жизненный тонус и хорошее настроение, сходите в баню. А иной раз организм вам подсказывает таким образом, что вы устали и надо отдохнуть. Ложитесь спать пораньше, а утром почувствуете себя намного лучше — вы набрались сил и готовы к активным действиям.